Stel je voor dat je
op een plek in de natuur bent waar jij rust ervaart. Het kan een plek zijn die
je kent of die je verzint. Ervaar de omgeving met alle sensaties: temperatuur,
zon, wind, geluiden, geuren, enz. Je gaat daar zitten of liggen en je ervaart
de rust van de omgeving.
Je begint je
steeds meer bewust te worden van je lichaam; hoe is je houding, is je lichaam
gespannen of ontspannen, lukt het je om daar zo rustig te liggen, voel je je
moe of vitaal? Voel dat je lichaam een beetje beweegt door je ademhaling en
ervaar het gevoel van rust zo volledig mogelijk.
Begin dan te
ervaren dat je die rust die je op die plek in de natuur voelt ook in je lichaam
kunt brengen. Het gaat nu niet om een rustpunt buiten je maar een rustpunt
binnen je.
Waar in je lichaam is jouw rustpunt? Ervaar dit zo volledig mogelijk en
geniet er van dat jij een rustpunt in je lichaam hebt waar je altijd naar toe
kunt, ook als het om je heen niet zo rustig is.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten