Kaars meditatie
Zet een kaars op ooghoogte op een
armlengte afstand. Kijk met vaste blik naar de vlam.
Laat je gezichts- en oogspieren bewust ontspannen. Kijk diep in de vlam, zie of
er verschillende ringen van licht in verschillende kleuren zijn.
Sluit na
ongeveer 3 minuten je ogen, ontspan je oogspieren en visualiseer de vlam. Zie
een mentaal beeld van de vlam met de ringen en kleuren.
Kijk dan weer naar de vlam en voel wat dat licht nu voor jou betekent.
Waarop wil je op dit moment in je
leven je licht laten schijnen? Wat wil je voor jezelf lichter maken, of
helderder?
Mediteer
hierover en voel wat het prettigst is: de echte vlam zien of het beeld dat je
voor je geestesoog ziet als je een tijdje in de vlam hebt gekeken.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten